心血管病是威胁人类健康的重要因素之一，因此日常生活中注意心血管的保养显得尤为重要。以下是保养心血管的6种好方法。 　　（1）保持心理平衡 　　强化心理优点，克服心理弱点，保持精神愉快、心情舒畅。紧张、焦急、忧郁、烦恼、生气等均可引起心动异常、心律不齐、血压升高，甚至心前区疼痛等。 　　（2）注意劳逸适度 　　用脑过度、过度紧张，易引发血管收缩。血液淤滞，易引发血栓形成，因此应调节好劳逸平衡。 　　（3）少吃高脂、高胆固醇食物和油炸食品 　　高脂、高胆固醇食物和油炸食品，含有大量饱和脂肪酸，易导致血脂增高、血黏度增高，而引发动脉硬化。因此，应少吃这方面的食品。 　　（4）少吃盐 　　钠离子在体内过多蓄积，会使血管的

肝脏是人体中最大的解毒器官，应注意保养。以下是肝脏保健法。 　　（1）调养好精神 　　临床证明，反复持久或过激的情绪都会直接影响肝脏的疏泄功能，因此，情绪失调常常是黄疸、眩晕、中风等肝系疾病的主要病因，应尽力避免。 　　（2）调节好饮食 　　首先，忌饮酒，因为慢性酒精中毒易引起脂肪肝和肝硬化；其次，适当食用高纤维、维生素多的食物，有助于大便通畅和胆汁的分泌及排泄。除此之外，饮食一定要有规律。 　　（3）身体常锻炼 　　户外体育锻炼是保肝的最好方法。活动肢体筋骨，有利于肝气疏通，起到保肝作用。 　　（4）多喝白开水 　　补水，一可增加循环血量，有利于养肝和代谢废物的排除&#

专家提醒，保持大小便功能正常可防癌。大小便排泄正常，可及时将体内垃圾排出体外。     一方面不使有毒有害物质滞留体内，减少引发癌变的外因作用。另一方面对维护体内其他功能正常具有良好的正面作用，有助于增强免疫系统的功能，对防癌有积极作用。

日常生活中，人们常做些“无效劳动”，以洗脸为例，就有4件不该做的事，既耗时耗物，又无益于皮肤保健。 　　（1）不该用脸盆 　　且不说脸盆是否清洁，单说其中的洗脸水，在手脸互动之后，越来越浑，最后以不洁告终。远不如用手捧流水洗脸：先把手搓洗干净，再用手洗脸，一把比一把干净，用不了几把，就将脸完全洗干净了。 　　（2）不该用肥皂 　　面部皮肤有大量的皮脂腺和汗腺，每时每刻都在合成一种天然的“高级美容霜”，在皮肤上形成一层看不见的防护膜。它略呈酸性，有强大的杀菌护肤作用。偏碱性的肥皂不但破坏了它的保护作用，而且会刺激皮脂腺多“产油”。你越是用肥皂“除油”，皮脂腺产油就越多&#x

    众所周知，家庭养花好，但若对所养的花卉不加选择，盲目滥养，不仅无益于健康，还会对身体产生不良影响。           那么，哪些花卉不宜摆在室内呢？一般来讲，有以下4类。 　　（1）产生异味的花卉 　　玉丁香、接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质，放出较浓的松香油味，会引起食欲不振、恶心等；玉丁香散发出的异味还会引起人气喘、烦闷。 　　（2）耗氧性花草 　　丁香、夜来香等在夜间大量耗氧，使室内氧含量下降；夜来香在夜间停止光合作用时，还会大量排放废气，使高血压和心脏病患者感到胸闷。 　　（3）引起过敏的花草 　　有些人触碰、抚摸五色梅、洋绣球、天竺葵等花草，会引起皮肤过敏&#

时下在复古风的影响下，“尖头皮鞋”独领风骚。但凡商场鞋柜的最显要位置，都被尖头鞋占领了。尖头皮鞋成为时尚女性的新宠。 　　然而专家告诫，尖头鞋会引起一种叫“拇外翻”的脚部疾病。据有关医生的统计，过去接治的“拇外翻”往往是平足症引起的，但随着近来尖头皮鞋的流行，在门诊中不乏年轻的女性病人，这多是因不顾脚型，长期穿着尖头鞋造成“拇外翻”的恶果。 　　由于鞋头尖，不能正常容纳脚趾宽度，迫于鞋帮的压力，大拇指不得不向内位移，同时大拇指的跟部则被挤向外侧，由此形成“拇外翻”。严重的“拇外翻”会因为拇指根部凸出部位和鞋帮摩擦，而产生拇囊炎。拇囊炎是一种非菌性炎症，会红肿、疼痛，甚至无法正常行走。 　　因此专家建议，在选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型&#

骨质疏松症是中老年人一种常见的疾病。根据统计，1/3的女性及1/10的男性都有罹患骨质疏松症的危机，而且这个比例正逐年上升。 　　研究表明，人体内的骨骼大约每十年就会全部更新一次。当我们年轻的时候，骨骼持续的成长，并且越来越紧密和强壮，在25～ 30岁时，骨质密度达到高峰，但之后却逐渐流失。而且随着年龄的增长，骨质流失的速度也越来越快。骨骼中的空隙越来越大，我们的骨骼也越来越脆弱。 除非采取防范骨质流失的行动，否则骨质疏松几乎是难以避免的。特别是对女性而言，停经后女性荷尔蒙减少，骨质流失得更严重，手腕、脊柱及臀部的骨骼都容易受伤。以下几点有助于预防骨质疏松症的发生。 　　（1）饮食预防 　　注意营养均衡，多食含钙丰富的食品，如

居室里养些郁郁葱葱的植物，不但赏心悦目，还能为居室营造一个“天然氧吧”。但居室中摆放植物也要讲究科学，如此才能对健康有益。专家建议，不妨将居室分成7个位置，科学地摆放植物。 　　（1）玄关、窗口 　　适合摆放水养植物或高茎植物，比如水养富贵竹、万年青、发财树或高身铁树、金钱榕等。因为这些地方一般都有风，空气流动性比较大，养上一些高大的植物或水生植物，有利于保持房间的湿度和温度平衡。 　　（2）客厅 　　适宜养些常青藤、无花果、猪笼草和普通芦荟。客厅本是人来人往的地方，这些植物不仅能对付从室外带回来的细菌、小虫子等，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。 　　（3）梳妆台、书桌 　　观叶兰的叶子会随着温度的改变而循环变化，绿色、白色、粉红、桃

近年来，有些家庭为了增加住宅使用面积，将阳台封闭起来。殊不知，这种做法是很不科学的，弊多利少。 　　首先，人们在阳台上可以进行日光浴、晒衣物等；通过阳光照射，可以增加人体内的维生素D，有利于骨骼的正常发育和健康，防止婴幼儿患软骨病。阳光里的紫外线，能将衣物、被褥里面的各种细菌、病毒杀死。如果用窗户将阳台包封起来，将影响紫外线照入室内。据研究，一层清洁的窗玻璃。就可反射和吸收60％～65％的紫外线。 　　其次，阳台封闭后。会造成室内通风不畅，房间里的空气污浊（包括人呼吸产生的二氧化碳、烹调产生的油烟、吸烟产生的烟雾等），空气中的细菌、病毒，以及室内的飘尘等均不易排出；而室外富含氧气和空气

随着生活水平的提高，有的家庭盲目追求大屏幕电视，认为购买的电视屏幕越大越好，既省眼力，又够气派。殊不知，屏幕越大，电视所产生的 X射线也越多，如果不加注意，会危害健康。 　　电视机的荧光屏是靠高能电子束的轰击而发光的。并且电视屏幕越大，第二阳极电压越高，例如 16英寸（1英寸 =25.4厘米）的电视为 20千伏，18英寸的电视为 22千伏，20英寸的电视为 24千伏。根据专家测定，当阳极电压达到 20千伏时，显像管激发产生 X射线。 　　虽然工厂在生产电视机时考虑到 X射线对人体的危害，制造显像管时采用了含铅、含钡的玻璃，同时增加了壁厚，但仍会有少量的 X射线泄漏出来。如果房间较小，近距离观看电视