近年来，有些家庭为了增加住宅使用面积，将阳台封闭起来。殊不知，这种做法是很不科学的，弊多利少。 　　首先，人们在阳台上可以进行日光浴、晒衣物等；通过阳光照射，可以增加人体内的维生素D，有利于骨骼的正常发育和健康，防止婴幼儿患软骨病。阳光里的紫外线，能将衣物、被褥里面的各种细菌、病毒杀死。如果用窗户将阳台包封起来，将影响紫外线照入室内。据研究，一层清洁的窗玻璃。就可反射和吸收60％～65％的紫外线。 　　其次，阳台封闭后。会造成室内通风不畅，房间里的空气污浊（包括人呼吸产生的二氧化碳、烹调产生的油烟、吸烟产生的烟雾等），空气中的细菌、病毒，以及室内的飘尘等均不易排出；而室外富含氧气和空气

随着生活水平的提高，有的家庭盲目追求大屏幕电视，认为购买的电视屏幕越大越好，既省眼力，又够气派。殊不知，屏幕越大，电视所产生的 X射线也越多，如果不加注意，会危害健康。 　　电视机的荧光屏是靠高能电子束的轰击而发光的。并且电视屏幕越大，第二阳极电压越高，例如 16英寸（1英寸 =25.4厘米）的电视为 20千伏，18英寸的电视为 22千伏，20英寸的电视为 24千伏。根据专家测定，当阳极电压达到 20千伏时，显像管激发产生 X射线。 　　虽然工厂在生产电视机时考虑到 X射线对人体的危害，制造显像管时采用了含铅、含钡的玻璃，同时增加了壁厚，但仍会有少量的 X射线泄漏出来。如果房间较小，近距离观看电视

生活中，许多男性喜欢饮酒。但要知道，少量饮酒有益健康，而过量饮酒却会危害健康。概括而言，过量饮酒的危害有以下几个方面。 　　（1）急性酒精中毒 　　一次饮酒过量可引起急性酒精中毒。表现分为三期。早期（兴奋期）：血中酒精浓度达50mg/dL。表现：语无伦次，情感爆发，哭笑无常等。中期（共济失调期）：血中酒精浓度150mg/dL。表现：语言不清，意识模糊，步态蹒跚等。后期（昏迷期）：血中酒精浓度250mg/dL以上。表现：昏迷，瞳孔散大，大小便失禁，面色苍白。 　　（2）慢性酒精中毒 　　长期经常饮酒可引起慢性酒精中毒。

    如今，随着生活水平的提高，养宠物愈来愈普遍。各种各样的猫、狗、鸟类，日渐登门入室成为家庭新宠。虽然宠物为人们带来不少生活乐趣，但是在开心之余也须警惕，因为养宠物而带来的疾病也不容忽视。 　　各种各样的宠物除了身上可能有跳蚤、寄生虫以外，细微的毛发随时飘散在空气中，如果不小心吸入，常会引起咳嗽或过敏。此外，猫的唾液和狗的粪便都含有足以使人致病的滤过性病毒，小鸟身上则有一种住血原虫，怀孕妇女最容易被感染。所以，有心饲养宠物的话，最好定期带往宠物医院打预防针，勤给宠物洗澡，并且妥善处理其排泄物，才能在安全的情形下，享受养宠物的乐趣。 　　养生专家提醒，饲养的宠物在为你带来欢乐的同时，一定要小心自己的健康，可千万

洗桑拿浴有许多保健作用，如能加快血液循环，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳、焕发精神的目的。并且由于身体经过反复的冷热干蒸冲洗，血管得到不断的收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等也都有一定的功效。 　　但是，医学专家警告说，频繁进行桑拿却可能成为男子不育症的元凶。 男性睾丸的温度一般要比人体温度低3～4℃，这样才能有利于精子的正常发育。精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或会造成精子活力下降和过多，从而导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。

冬季要特别注意皮肤保养，以下就是冬季皮肤保养的秘诀。 （1）科学洗浴 　　冬季洗浴有4忌：忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌香皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～ 2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。 （2）保温防寒 　　冬季气温低，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其他如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，即可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等，还可用摩擦双手和耳朵来保暖，适时锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。 冬季保健三法，以下保健3法，是养生专家公认的冬季养生秘诀。 　　（1）温水刷牙 　　医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35～ 36.5℃的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35℃左右的温水含漱，不仅有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。 　　（

冬天，很多人身上穿得很多，却不注意头部的保暖，这很不科学，俗话说：“冬季戴帽，胜过穿袄。”这是有一定道理的。 　　不戴帽子会破坏人体的热量平衡，试验结果表明，气温5℃时处于静止状态而不戴帽子的人，从头部散发的热量，为人整体产生热量的1/3；在0℃时，为1/2；0℃以下时，为3/4。这说明气温越低，从头部散发的热量越大。 　　不戴帽子还会增加“热债”量，在热生理学中，把散热量多于产热量称为“热债”。一般来说，在“热债”不大于25千卡时，人体基本维持舒适状态；达到80千卡时，人体就会有不舒服的冷感；当“热债”达到150千卡时，人体便会出现激烈的寒战。 　　所以，

冬季气候寒冷，人们容易受寒邪侵袭，尤其以头、腹、背、脚为首要。因此，专家提醒，冬季必须保4暖。 　　（1） 头暖 头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。 　　（2）腹暖 腹部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病的发作。此外，还可以诱发胃肠病的发生，所以，腹部保暖也是不容忽视的环节。 　　（3）背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。 　　（4） 脚暖 寒从脚下起，脚离心脏最远&#

在严寒的冬季，御寒是平安越冬的第一大事，办法之一是常吃能够御寒的食物，让身体自身增加御寒能力。常见的御寒食物如下。 　　羊肉：性热味甘，含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养素。羊肉有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。羊肉是冬季御寒和进补的佳品。 　　狗肉：性大热，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳。冬天食用对脚冷、腰痛、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。 　　牛肉：性温热，味甘。具有健脾胃、益气血、强筋骨、消积滞等功效，对腰膝酸软、筋骨不健有很好的食疗作用，冬季多吃牛肉有助于御寒。 　　猪五花肉：猪五花肉含脂肪37.3％，蛋白质9.5％。脂肪和蛋白质都是冬季进补所必需的营养素，它们能够提供御寒的热能。脂肪还能携带或帮助吸收脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素