提示：曾国藩任翰林院检讨已经一年，给祖父写信，求祖父象平日积德累仁，救难济急一样，念及同胞之亲，出面解救其堂叔曾楚善，极为重视对其家族声望的维护。 楚善八叔事，不知去冬是何光景。如绝无解危之处，则二伯祖母将穷迫难堪，竞希公[1]之后人，将见笑于乡里矣[2]。孙国藩去冬已写信求东阳叔祖兄弟，不知有补益否。此事全求祖父大人作主。如能救焚拯溺，何难嘘枯回生[3]！伏念[4]祖父平日积德累仁，救难济急，孙所知者，已难指数[5]。 道光二十一年四月十七日 注[1]、竞希公：指曾国藩的祖父。 [2]、矣：语气词，表示感叹。 [3]、嘘枯：将要枯死时又慢慢地开始呼吸。 [4]、伏念：伏，

资料来源：石家庄新闻网  2010.8.2 脸色。脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。 　　前额。前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用太多的酒精。 　　下颚。每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接的关系，可以用身体按摩疗法进行改善。 　　眼睛下方。 眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈、眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。 　　鼻子两侧。 鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微隆起褪皮现象，表示血液循环不良，可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的循环，或是适量补充锌、唯他命B2及B6，对于改善这部分皮肤循环与油腻有很大的帮助。 　

资料来源：石家庄新闻网  2010.8.30 　　每天清晨，我都会习惯地醒来，愉快地向健身场地走去。一路上，清风习习，空气清新，让人神清气爽。有时则是一路迎着喷薄而出的朝阳，披着一身霞光，看着路边鲜嫩的花草，听着路边大树上叽叽喳喳的鸟啼，心情十分愉悦。 　　一走到健身场地，那些熟悉的老哥们就纷纷迎上来打招呼、寒暄，如果昨天因故没来，老哥们会关心地刨根问底，有时则会开玩笑地说：“是不是被媳妇、孙子关起来了？”引来一阵哄堂大笑，笑得人格外舒畅。 　　开始晨练前，老友们纷纷跷腿压腿。你如果不跷腿，他们就会说：“晨练不跷腿，等于活见鬼，跷腿不压腿，还是等于活见鬼！”

突然发现，离家不远处，新开了一所舞蹈学校。欣欣然去咨询，真好，有舞蹈班，一周两次，每月60元。 　　“我要去学舞蹈，到时给你独舞好不好？”我兴冲冲对老公说。他却惊奇：“不跳健美操？你老胳膊老腿的，学什么舞蹈呀！”我听了笑，不许说我老！我们领导50多岁了才开始学钢琴，我的毅力不会比他差。耐心等着吧，我一定要给你举办一场“汇报演出”。 　　说大话容易，实战才知道，40岁女人的身体实在是太硬了。一个多小时的形体课，压腿、下腰、劈叉、上把杆，每一步骤、每一分钟都那么漫长。太疼了！我常常呲牙咧嘴。可一想到“汇报演出”，立刻来了精神。坚持，别放弃！你不是自诩为有毅力、有

资料来源：石家庄新闻网  2010.8.30 　　我在繁忙的工作之余，喜爱舞文弄墨，天天晚上笔耕不辍。超负荷的脑力劳动，再加上平时又缺乏有效的体育锻炼，我的身体颇有些未老先衰的征兆。在朋友的建议下，我打起了乒乓球，每天活动半小时，几个月下来，我的身体又重新焕发了青春和活力。 　　乒乓球运动，球小速度快，变化多样，运动量可大可小，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人都适合锻炼，是开展得最广泛深入的一种运动。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值。 　　乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工

    我是教师，每天长时间的伏案备课、改作业，加上近几年我又迷上了写作，节假日和晚上我都坐在电脑前，而且一坐就是四五个小时，慢慢地我发现自己的身体出问题了，先是手脚麻木，颈椎、腰椎疼痛，我就跑到药店买回一大叠膏药贴，哪里痛就贴在哪里，但这也是只能暂时缓解痛苦，不能从根本上解决问题，后来还发展到头昏脑涨，我为此痛苦不堪。 　　家人都劝我多锻炼，我听从了他们的劝告，我打过羽毛球、跑过步、跳过舞、转过呼啦圈，但由于天气等各种原因，每一样我都没有坚持下去，全身的疼痛依旧，我心里很焦急！ 　　后来学校组织了一次教师跳绳比赛，我积极地报名参加，由于人到中年，身体发胖，

资料来源：石家庄新闻网  2010.8.30 　　做姑娘时，一直为自己姣好身材，沾沾自喜。哪想，婚后做了母亲，臃肿的身体变不回去了。 　　怀孕时，为了生个聪明健康的宝宝，我拼命狂吃。哺育孩子时，又乐不可支地甘当孩子的“大奶牛”，而全然不听女友劝告,说喂奶的人，身材更难恢复。心想，好不容易做回母亲，怎么能没有点牺牲奉献精神呢？ 　　孩子渐长大，养得健康，逗人喜爱。却黯然发现满衣柜的衣服穿不成了。于是，加入一帮女友的减肥大行动中去。每天下了班，去女友家，喝瘦身汤。据说这减肥餐的方子很灵，是有人花了大价钱从美国淘来的。其实，也就是七八种蔬菜混合，熬制成的蔬菜汤。一天四顿清汤寡水的瘦身汤，着实

    人常说生命在于运动。但是我喜欢静，安静、清静、平静。有些人一到晚上或逢年过节，家中就热闹异常，并非都是好事。“安静、清静、平静”可以养静气。古语说，静然后能虑，虑然后能得。静气，是一种气质，一种修养，一种境界。不是放弃，不是观望，不是无奈，不是等待，而是一种积极平和的心态，是冷静观察刻苦思索的过程，是镇定自如沉着应对的意志，是从容不迫永不言败的信念。 　　在当今市场经济的环境中，激烈的竞争，快节奏的生活，纷繁复杂的社会现象，强烈追逐物质生活的欲望，给人们增加了无形的压力，使心态浮躁者宛若汤煮，身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气，心烦意乱者有之，魂不守

实验表明，通过静默的方法可以降低人的血压，最明显的是心跳和呼吸频率变慢，肌肉紧张度和氧消耗下降，血脂也会下降。所有这些都表明人体处于松弛状态，即改善了健康状况。 　　选择一个静谧的环境，坐在一个舒适的位置上，使自己产生一种即将入睡的意向，但不要躺下。 　　闭上双眼，使自己安静下来。 　　放松全身肌肉，从足部开始向上直到面部。 　　用鼻子进行有意识的呼吸，呼气时默念“一”。呼吸时要自然放松，保持一定节律。 　　持续约10～20分钟后，睁开眼睛看一下时间，切不可使用闹钟或其它装置，然后，再闭目静坐几分钟。 　　不要对练习的成功与否感到担心，而应采取被动的“让它发生”的态度，按照自然进度练习。当思想分散时，应力图把注意

        我已年逾古稀，最近体检各部位都很正常。我的健身经是“三个字”：动、静、养。 　　动。让活动适应自己的体能，既不放任自流，又不过量，身体内外各部位的功能，都能得到锻炼，达到增强活力的目的。我退休十来年，每天早晨五点半到七点，下午两点到三点半，每天三个小时的锻炼活动，雷打不动。走步、健身操、踢压腿、搓脸、搓五官、嗑牙、提肛、活颈、搓脚心、揉肚脐、前后击掌、拍打捶按、震荡脚腿和五脏，这10多个项目，一丝不苟做实。一套活动下来不仅不累，还觉得格外舒服。 　　静。静就是要学会豁达乐观，保持心态平衡。遇到灾祸、病痛，能够想得开、放得下，让自己的心态始终保持平静乐观，清醒宽阔。2003年4月10日，我在省四院查出了贲门癌&#