资料来源：石家庄新闻网  2010.8.30

　　我在繁忙的工作之余，喜爱舞文弄墨，天天晚上笔耕不辍。超负荷的脑力劳动，再加上平时又缺乏有效的体育锻炼，我的身体颇有些未老先衰的征兆。在朋友的建议下，我打起了乒乓球，每天活动半小时，几个月下来，我的身体又重新焕发了青春和活力。
　　乒乓球运动，球小速度快，变化多样，运动量可大可小，不同年龄、不同性别和不同身体条件的人都适合锻炼，是开展得最广泛深入的一种运动。乒乓球运动集健身、竞技、娱乐于一体，具有良好的健身价值。
　　乒乓球运动是最佳的大脑运动：运动者在球台边进行运动时，大脑在短时间内，要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，选择最佳击球点，进行恰如其分的回击，长期练习，可大大提高神经系统反应速度和综合协调能力。每天半小时的运动，不但没有影响我的工作和创作，反而大大提高了我的工作效率，讲起课来更加得心应手，写起文章来也神采飞扬，如有神助。
　　乒乓球运动有多方位高层次的健身效果：能使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强。同时，还可使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。长期的乒乓球运动不仅可使上肢、下肢和腰背肌肉发达健壮，关节更加灵活、稳固，相应也提高了人体的速度素质、力量素质和身体的灵活性和协调性，使人体更健壮充满活力。乒乓球运动有效地促进了人体各部位、各器官的和谐，减少了各种疾病发生的几率。以往每到冬天，我总要感冒几次，打上了乒乓球，一年来我和打针、吃药几乎绝了缘。
　　乒乓球运动在全面提高身体素质的同时，也培养了我勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神，我的心理调节能力有了很大提高，能够以良好的心态来处理生活中各种挑战和问题。通过参加各种乒乓球运动，我结识了许多朋友，我们相互交流经验，切磋球技，达到了相互学习，共同提高的目的。
最后，我想说：多年的乒乓球运动使我在生理、心理、社交等各方面都得到了良好的发展。   张晓峰