付亚胜 　　常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 　　饭后吃水果是错误的观念，应该是饭前吃水果。 　　空腹时不要吃番茄，最好是饭后吃为佳。 　　早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 　　睡前三小时不要吃东西，因为难以消化会导致发胖。 　　每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　10种吃了会让人感到快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 　　最佳睡眠时间是晚上10时至清晨6时。 　　掉发因素：熬夜、压力、烟酒、炸鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 　　每天一杯柠檬汁或柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 　　苹果是瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一个，才能让自己有一个干净的肺。 　　女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。

资料来源：2012 年 2 月 6 日  石家庄新闻网    著名健康教育专家洪昭光曾提出过一个“八分原则”：饭吃八分饱，菜做八分咸，果蔬占八分，凡事求八分。这就像黄金分割点0.618是个神奇的数字一样，2:8也是一个神奇的比例。同样，当一个人患病时，20%是由内因决定的，80%则是由外因造成。在这些能由你自己决定的因素中，如果能遵循“二八健康黄金法则”，就能够在很多疾病面前绕道而行。 何裕民  张世杰 二分细八分粗  “要想不得病，最好吃粗粮”成了近年来的一种流行观点。其实，粗粮和细粮各有好处，就像两个“秘书”一样，共同协助人体消化系统工作。粗粮含有大量不溶性膳食纤维，能改善胃肠微生物菌落，产生的热量也比较低；细粮里的膳食纤维是可溶的

人民日报驻美国记者 温 宪 《 人民日报 》（ 2012年02月02日   21 版）   当地时间1月31日上午10时以后，美国华盛顿市中心的麦克弗森广场气氛忽然紧张起来。自去年10月以来，“占领华盛顿”运动示威者“占领”了华盛顿自由广场和麦克弗森广场。1月27日，华盛顿警方开始张贴告示，通知示威者执行禁止宿营的命令，违令者可能会遭到逮捕。警方给出的清场最后期限为1月30日中午。 1月30日，麦克弗森雕像被多名示威者用一块巨大的蓝色防水帆布遮盖起来，只露出脸部，远远看去就像一个蓝色大帐篷。示威者还在雕像的脸部罩上一个小丑面具。“警方已经通知我们，必须拆除这个大帐篷”，一位名叫威尔的示威者告诉记者。11时55分，这个被示威者称为“梦想帐篷”的顶部突然“哗”的一声被扯开一条大缝。从帐篷下钻出的一名男子立即

资料来源：2012.01.21石家庄新闻网     石家庄日报讯（梁旭） 日前，在全国水利人才工作会议上，市水务局被水利部表彰为“全国水利系统人才工作先进集体”，这是我省唯一获此殊荣的单位。 截至目前，全市水利系统涌现出“省管突出贡献中青年专家”、“市管拔尖人才”、“市管突出贡献专家”等各类专家20余人，人才队伍不断壮大，水平不断提高。市水务局还先后被省水利厅、石家庄市委市政府授予“河北省水利系统科教工作先进单位”、“省水利学会最佳学术活动组织奖”、“市文化科技三下乡先进集体”、“市提高全民科技素质贡献奖”等称号，《石家庄市水文化高峰论坛文集》被评为“石家庄市优秀科学素质作品图书类一等奖”。人才工作的全面加强，为圆满完成各项水利建设任务、推动水利事业又好又快发展发挥了重要的促进作用。        

  南怀瑾 我喜欢收藏学者墨迹，台湾文化名人南怀瑾早已进入视线。 南怀瑾是中国传统文化的积极传播者，“南怀瑾热”持续至今已整整20年了。他曾在台湾、美国、香港居住、讲学，五年前，又从香港搬到了太湖边上他兴建的太湖大学堂。可“南迷”来讲，他仍然是神龙见首不见尾，别说请他挥毫，见他一面都难。有一次，新东方元老徐小平组织学生去见南怀瑾先生，学生问了很多浅显的问题，结果南怀瑾很生气，他说：“你们的问题很简单，但都在我的书里，你们都没有看。你们来看我，等于把我当成大熊猫来看我，你们来干吗呢？” 一年前，京城藏家朴庐胥兄偶得一件南怀瑾墨宝，是写给邓力群之子邓英淘的。胥兄如获至宝，写了收藏文章贴在新浪博客上，羡

     

——南怀瑾先生其人其事 南怀瑾 南怀瑾所书内容是古乐府诗《休洗红》： 休洗红，洗多红色淡。不惜故缝衣，记得初按茜。人寿百年能几何？后来新妇今为婆。 休洗红，洗多红在水。旧（新）红裁作衣，新（旧）红翻作里。回黄转绿无定期，世事反复君所知。 古诗。“新”、“旧”二字颠倒，颂而思之有味。戊寅（1998年）冬月戏书，邓英淘一笑。（邓英淘，邓力群之子、经济学家） 日前，蒙朴庐胥兄相助，喜得南怀瑾先生墨宝。南怀瑾先生是“学兼儒道释”的台湾文化名人，一生行迹奇特，常情莫测，有禅学大师、国学大师、武术大师、密宗金刚上师等种种称誉，在港台及世界华人群体中有较大影响。其

引岗渠修建过程中一个重要情节——马力等省地领导到引岗渠工地视察，通过这次视察，解决了“黑渠”之说，迎来了引岗渠的春天。 在档案馆找到了县革委复写的有关记录，走访了部分知情人，弄清了它的来龙去脉。 1971年春末，地委班子要进行调整。当时的一把手许多都是军队代表，他们的主要任务是掌握大方向。后来根据省委的指示，地委中军队代表要撤出，王常柏同志到石家庄任地委书记。地委副书记张屏东同志因工作需要，要调到沧州任地委书记，他在石家庄虽然不是一把手，但因为他是老地区的专员，对情况熟悉，负责生产建设方面的工作，所以他在地区是举足轻重的干部。现在他要调走了，以后地区的领导还会象以前那样支持引岗渠建设吗？缑增福等同志想，引岗渠是有争议的工程，在

1971年5月9日，今天，满载全副武装解放军指战员的卡车，一辆又一辆的开到了王常峪隧洞工地，驻获部队（八O师）二百余名指战员，支援开挖隧洞工程来了。消息传开群众无读感慨的说：“哪里有困难，哪里就出现解放军”。的确是这样，八O师是一支英雄的部队，自六九年驻获以来，总是和全县人民休戚与共，息息相关。抗旱时帮助打井，夏播秋种帮助耕田插秧，和群众结下了深厚的鱼水之情。在修建“引岗渠”的艰难时刻，由想人民之所想，急人民之所急，开赴工程最大最艰巨的王常峪工地，大大加快了隧洞的掘进。群众为了使军民友谊长存，使解放军的功勋永载史册，故把王常峪隧洞改名为“军民团结隧洞”。 获鹿是个军事战略要地，历代驻有

一九七一年四月二十九日，清晨，引岗各工地指战员，高举红旗，面带喜悦，从四面八方浩浩荡荡汇集到了温塘河工地。在平山城到温塘河的石岗路上，大车小辆排成了一条长龙。阵容之大，景象壮观前所未有。   今天这样热闹既不是赶集也不是张庙会，而是“引岗渠”首次庆功大会的召开，也是“引岗”会战的一次大检阅。“引岗渠”修建一年多来，有些落后的人在吹冷风，有些好同志担心修不成，领导当中也有人担心修不好便是劳民伤财的后顾之忧。工程进展到今天温塘河二百四十八米长的渡槽竣工了。三项工程受战告捷，旗开得胜。消息传开振奋了全体“引岗”战士，也振奋了全县人民。一块石头落下地，事实雄辩的说明，人民群众有无限的创造力。只有符合人民群众的利益，只要把群众动员起来，就没有办不成的