1.绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2.粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。 3.葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。 4.豆豉 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，

引岗渠通水三十周年有感 引岗通水三十年，群英又至渡槽前。 仰望创业丰功绩，再创辉煌谱新篇。   二○○四年四月一日

引岗工程颂 岗南到八一，② 全长二百里。 渠线绕山转， 贯穿平获元。 引流量二十二，控灌面积四十万（亩）。 巧辟南跃渠二水源，冬季蓄水更方便。 通水三十年效益大，人民有口皆称赞。 注：①贡承顺离休前系水利局副局长，始终参加引岗渠施工，曾任总团副团长、温塘河分团团长等织，工作之余作品甚多，此次出版又做了修改。 ②即岗南水库和元氏县八一水库   共产党领导鹿泉人民兴大工 引岗工程开工，党的领导英明。 充分发动群众，人民拥护赞成。 奋战五年工竣，群众受益高兴。 勤劳智慧硕果，铭刻百姓心中。 银龙天飞跨冶河 群英渡槽多壮观，东西飞架冶河滩。 井陉人看了叫奶奶，平山人看了喊老天。 雄伟工程土法建，进了北京农展馆。 鹿泉人民有智慧&#

赞引岗 回忆当年战引岗，有口皆碑都赞扬。 党的领导真伟大，艰苦奋斗摆战场。 县委书记缑增福，他为人民谋幸福。 人民功臣人人爱，历史丰碑永记载。 三县人民皆受益，引岗精神万年长。 展望未来更美好，大刀阔斧奔小康。