中医认为心是主导，人的五脏六腑都由心指挥，但它们又互相影响。所以，养身贵在养心。

　　首先要专。俗话说，心没二用。有个故事可以说明道理：一个学生认识了一位受人尊敬的禅宗大师，向他询问永远快乐的秘密。大师笑着拿起笔写了两个字：专心。“这就够了吗？”学生问。“专心就已经足够了。”大师说。如果不专心，快乐就没有栖身之所。专心就是一切。所谓专，就是专心致志地养心——专心学习养生知识，对“心病”有点自知之明，知晓养心在养身中的重要地位；专心开展体育活动，运动对神经官能症、失眠症的治疗能起辅助作用，可增强免疫能力。
　　其次要静。古人云，静以养神，养心需要安静。 以静养生，主要是通过调神，即《黄帝内经》中说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。”“把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。”是说人应摒除一切杂念，才能入静，进入淡泊自然天人合一的境界之中，使真气（人体的生理功能）和谐平衡，方可祛病强身。入静，能使全身精神归于统一集中，大脑皮层的活动趋于镇静正常，经脉贯通，血流顺畅，思想清明而愉快，体气协调，心态平和，心情愉快，就会祛病延年。可见，心静是身健之根本。
　　再之要慢。当前，在凡事讲求效率，机遇稍纵即逝，快早已成备受推崇的主流基调情况下，需要放慢一点节奏，来调解一下自己的适应力，同时也可缓解自己对压力的受力。市场经济社会，容易使人心浮气躁。不假思索地贸然抬步，看似赢取时间，占得先机，却也容易误入歧途。与其南辕北辙地快，不如事半功倍地慢。俗话说：“好事多磨。”多磨的才是有意义且值得永远回味的好事。植物学就有一种现象：好东西长得慢。胸径同样是20公分的树木，鸡翅木比速生杨要慢100年，但前者的价值比后者高出1000倍。机器做的玻璃产品几分钟就成形，而珊瑚在三亿年前的石炭纪就开始孕育。干事情、想问题慢慢地来容易专心、容易入静；专的东西又往往“慢半拍”；静本来就是一种“慢运动”。三者相辅相成，又相对独立，关联互功，方能颐养身心的健康。                郭盛永