人们在就餐完毕后，有很多不良习惯。殊不知，这些习惯对人体健康有着很大的影响。我们在饭后应注意以下6种情况。

（1）不宜立即洗澡  饭后立即洗澡，易使肠胃的消化功能减弱，还会使腰围增粗，小腹日渐突出。

　　（2）不宜立即放松裤带  饭后将裤带放松，会使餐后的腹腔内压下降，引起胃下垂，更易出现上腹胀、腹痛、呕吐等消化系统疾病。

　　（3）不宜立即喝茶  茶叶中含有大量的单宁酸，进入胃肠与食物混合后，会使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。

　　（4）不宜立即吃水果  饭后立即吃水果易形成腹部胀气，以致出现便秘。

　　（5）不宜立即吸烟  据有关专家考证，饭后吸一支烟，吸收的有毒物质大于平时吸十支烟的总和。

　　（6）不宜立即干活  饭后立即干活，会迫使血液去满足运动器官的需要，造成肠胃供血不足、消化液分泌减少，引起消化不良和慢性肠胃炎等疾病。