有句民谚：饭前喝汤，胜似药方。就点明了汤与饭两种食品的先后。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。水果，主要成分是果糖，可直接进入小肠被人体所吸收。而米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物，则需要在胃里停留一段时间。专家建议，人们就餐最好按照这样的顺序进行：汤→蔬菜→米饭→肉类，半小时后再吃水果。

石家庄市冶河灌区引岗管理处    田书申     斗转星移，时光流转，引岗渠渠竣工虽70余年，但引岗精神一直伴随着潺潺渠水流传至今，闪耀着时代光芒。新时代下，深刻理解 “自力更生、艰苦奋斗、依靠群众、团结治水，”的引岗精神实质具有重大的现实意义，我们要从引岗精神中汲取力量，牢记初心和使命，履行好新时代的使命担当，以越是艰险越向前的斗争精神，将引岗精神发扬光大，为我市水利事业贡献力量。     一、引岗渠的修建二十世纪六十年代中后期，干旱缺水对获鹿、平山、元氏三县人民形成了严重的威胁，“旱收平原涝收山，凑凑合合八成年”，多少年来保持的“老八成”局面受到冲撞。山区丘陵的一些地方还在饥饿之中熬煎，三县人民盼水的渴望引起了地区领导的高度重视。经过多年考察，充分的酝酿，倡导修建引岗渠。 1968年征询设计方案，1969年初开始初勘测设计，年底引岗渠破土动工。在上级领导和驻地军民的大力支持下

几十年的革命生涯中，张屏东在血与火里，究竟经历了多少次生与死的考验，绝处逢生的风险，连他自己也记不清了。在他的人生旅途中，最让他难忘的是那清清的、淌流不息的水。他和水结下了不解之缘，是因为他担任过治理滹沱河的最高指挥？是因为他在指挥十几万民工修建岗南水库、黄壁庄水库时亲自接待过国务院总理周恩来的视察？是因为十年后，在决策修建引岗渠时，作为行署专员，他积极倡导，精心谋划，并全力以赴地支持？还是因为在艰难的岁月里，顶着风雨，身先士卒，亲身参加过修建引岗渠的战斗？ 　　引岗渠中欢唱的柏坡之水，微风轻荡的柏坡岭松涛，引着我们走近这位革命老前辈，让我们了解了他的革命人生。 　　1919年农历十一月二十四日&#

　缑增福的家乡在平山县凤山沟，和西柏坡只有一河之隔不足十公里。他青少年时期受到革命熏陶，对西柏坡有着深厚的感情。 　　他曾多次走进西柏坡，一次又一次踏上那片红色热土，钻进那本打开的书，埋头攻读，苦苦思索，去寻找那启迪人生的真理。 　　这位身材高大，面目慈祥，来自革命老区的共产党人，把西柏坡视作革命征途上的加油站、原动力，终生难以忘怀，受之不尽。他1945年加入中国共产党并参加革命工作以后，步步追随着毛主席、党中央的足迹，聆听着毛主席从西柏坡发出的胜利前夕的警示，在“两个务必”的光辉照耀下，延续着他那革命人生的路途。 　　缑增福再次走进西柏坡，深深地感到，英雄之地自有一股不屈的英雄之气，高大的壮烈之气，纯净的坦荡之