专家提醒，保持大小便功能正常可防癌。大小便排泄正常，可及时将体内垃圾排出体外。     一方面不使有毒有害物质滞留体内，减少引发癌变的外因作用。另一方面对维护体内其他功能正常具有良好的正面作用，有助于增强免疫系统的功能，对防癌有积极作用。

心血管病是威胁人类健康的重要因素之一，因此日常生活中注意心血管的保养显得尤为重要。以下是保养心血管的6种好方法。 　　（1）保持心理平衡 　　强化心理优点，克服心理弱点，保持精神愉快、心情舒畅。紧张、焦急、忧郁、烦恼、生气等均可引起心动异常、心律不齐、血压升高，甚至心前区疼痛等。 　　（2）注意劳逸适度 　　用脑过度、过度紧张，易引发血管收缩。血液淤滞，易引发血栓形成，因此应调节好劳逸平衡。 　　（3）少吃高脂、高胆固醇食物和油炸食品 　　高脂、高胆固醇食物和油炸食品，含有大量饱和脂肪酸，易导致血脂增高、血黏度增高，而引发动脉硬化。因此，应少吃这方面的食品。 　　（4）少吃盐 　　钠离子在体内过多蓄积，会使血管的

坐落在黄壁庄水库东南边山头上的毛泽东塑像   1963年11月17日，毛泽东主席亲笔题词：“一定要根治海河”。 1959年6月6日-9日，周恩来总理来石家庄专区视察工作，听取了地委关于工农业生产、水利建设等工作汇报，并作了指示。图为周总理6月7日视察黄壁庄水库工地。 石家庄日报摄影部提供　 黄壁庄水库位于河北省鹿泉市黄壁庄镇西北部的滹沱河干流上（西部副坝下边属宜安镇），距省会石家庄市约30Km，是海河流域子牙河水系两大支流之一滹沱河中下游重要的控制性的大（Ⅰ）型水利枢纽工程总库容12.1亿立方米。水库的任务是以防洪为主，兼顾城市供水、灌溉、发电和养殖等，可获得巨大的经济效益。黄壁庄水库由水利电力部北京勘测设计院于1958年5月开始筹建并着手编制《黄壁庄水库工程初步设计书》，当年10月份

王金福 资料来源：2012 年 6 月 2 日石家庄新闻网 石家庄市的历史文化遗存非常丰厚，全市现有全国重点文物保护单位25处，省级重点文物保护单位141处，各类不可移动文物保护点4000余处，为我们研究、利用文物遗产提供了有利条件。 　　鹿泉市文昌祠也称文昌宫，曾留有清光绪年间的获鹿县知县谢鉴礼撰文并书写的刻碑，一直隐潜不见，后来，经鹿泉市文物工作者和史志办公室共同努力下挖掘出土，现得到妥善保护。该碑长175厘米、宽65厘米、厚18厘米。上端横錾“复葺文昌祠记”六个篆书大字，下刻其文。落款：大清光绪二十有七年岁在辛丑六日朔，诰授奉政大夫知获鹿县事遵义谢鉴礼撰文并书。碑文以楷书写就，楷中带行，笔法清逸、柔中带刚，是谢氏得意之作，为现今不可多得的书

张国庆 资料来源：2012 年 6 月 2 日　石家庄新闻网       最近去鹿泉灵山，瞻仰慕名已久的土门关。我的感觉，居然朝圣一般。 　　土门关，《辞海》、《辞源》、《汉语大词典》等权威工具书，全无记述，可谓名不见经传。然而，没有土门关，中国古代历史的某些章节，就会是另外一种样子。 　　东、西两座门楼，相隔不过半里，被称为东土门关、西土门关。土门关，实际是井陉关的一部分，是井陉关的东口；井陉关西口，即著名的故关、娘子关。我们来到的地方，就是整个关隘的东口。 　　土门关，自古为兵家必争之地，一条古驿道贯穿其间，是历史上山西、陕西通往华北的必经之路，有“三省通衢”之称。如今，东门楼上，

  端午亦称端五，是我国最大的传统节日之一。“ 农历五月初五，俗称“端午节”（有的地方用谐音五月单五）。端是“开端”、“初”的意思。初五可以称为端五。农历以地支纪月，正月建寅，二月为卯，顺次至五月为午，因此称五月为午月，“五”与“午”通，“五”又为阳数，故端午又名端五、重五、端阳、中天等。从史籍上看，“端午”二字最早见于晋人周处《风土记》：“仲夏端午，烹鹜角黍”。端午节是我国汉族人民的传统节日。这一天必不可少的活动逐渐演变为：吃粽子，赛龙舟，挂菖蒲、艾叶，薰苍术、白芷，喝雄黄酒。据说，吃粽子和赛龙舟，是为了纪念屈原，所以解放后曾把端午节定名为“诗人节”，以纪念屈原。

忙碌的上班族在上班的路上，不知不觉就养成了一些坏习惯。上班族要保持身体健康，就必须改掉这些坏习惯。 　　（1）在上班途中的车上看书、看报、看杂志 　　专家指出，在晃动的车上看书、看报、看杂志，是典型的用眼不健康行为，工作再忙也要尽量避免在车上看东西。 眼睛之所以能看清楚距离不同的物体，是由于眼睛睫状肌的调节，睫状肌像调节摄像机镜头一样，不停地调节眼睛的“焦距”，从而远近的物体都能看清楚。 人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张才能保持相对稳定，眼睛不容易累。如果物体总是处于晃动状态，为了看目标体，眼睛的睫状肌就要被迫不停地调节，极易导致眼疲劳。 　　（2）在上班的路上吃早餐 　　一般而言，在路上、车上吃的早餐不会有