在严寒的冬季，御寒是平安越冬的第一大事，办法之一是常吃能够御寒的食物，让身体自身增加御寒能力。常见的御寒食物如下。 　　羊肉：性热味甘，含有丰富的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁等营养素。羊肉有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效。羊肉是冬季御寒和进补的佳品。 　　狗肉：性大热，能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳。冬天食用对脚冷、腰痛、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。 　　牛肉：性温热，味甘。具有健脾胃、益气血、强筋骨、消积滞等功效，对腰膝酸软、筋骨不健有很好的食疗作用，冬季多吃牛肉有助于御寒。 　　猪五花肉：猪五花肉含脂肪37.3％，蛋白质9.5％。脂肪和蛋白质都是冬季进补所必需的营养素，它们能够提供御寒的热能。脂肪还能携带或帮助吸收脂溶性维生素A、维生素D、维生素E、维生素

照毛主席的思想办农业 在我们这样一个农业人口占大多数的国家，如何按照毛主席的革命路线，搞好农村的社会主义革命和建设，促进农业生产多快好省地向前发展，这是我们应当经常研究、切实解决的一个问题。许多农村工作的情况表明，那个地方的领导同志，能够坚持毛主席为我们党制定的基本路线和各项方针政策，坚决照毛主席的思想办农业，那个地方干部、群众的社会主义积极性就高，战天斗地的劲头就大，学大寨的群众运动就生气勃勃，农业生产的步子就迈得快、迈得大。我们应当认真总结这方面的经验，不断提高执行毛主席革命路线的自觉性。 以农业为基础、工业为主导，按农、轻、重为序来安排国民经济计划，这是毛主席的一贯主张，也是我们建设独立自主的社会主义经济的一条基本路线。它反映了我国社会主义建设的客观规律，具有普

引 岗 战 歌 ——记获鹿、平山、元氏三县人民自力更生兴建 大型引水灌渠的事迹 国庆前夕，我们怀着兴奋的心情，来到太行山东麓的引岗渠。只见从岗南水库引出的清澈的渠水，顺着宽敞的渠道蜿蜒曲折绕山间，穿过地下几千米长的条条隧洞，越过凌空飞架的座座渡槽，喷珠扬波，奔渲直下，气势十分壮观。 引岗渠是获鹿、平山、元氏三县人民奋战五年建成的一项大型跨流域引水工程。它北起平山县岗南水库，纵贯获鹿县，南到元氏县“八一”水库，绵延二百余里，可灌溉四十四万亩土地。 破“天命”，走大寨路 获鹿、平山、元氏三县地处太行山东麓，山区、丘陵占一半以上，水源奇缺，十年九旱。解放以后，三县人民在党的领导下，开渠打井，水利事业有一定发展。但是由于水源不足&#x

“愚公”创新业 银河绕太行 ——记获鹿、平山、元氏三县人民 修建引岗渠的事迹 “愚公”创新业 银河绕太行 ——记获鹿、平山、元氏三县人民修建引岗渠的事迹 获鹿、平山、元氏三县人民，以“愚公移山”的革命英雄气概，经过四年的艰苦奋斗，修成的大型跨流域引水工程。干渠北起岗南水库，横跨平山、获鹿、元氏三个县，绵延二百华里，南入元氏八一水库，沿途穿过二十多座山头，跨越五十多条沟河，可灌溉45万亩土地。渠修通了，万名引岗战干，个个心潮澎湃，豪情满怀，几年来引岗渠战斗的滚滚波涛，在他们胸中汹涌翻腾…… （一） 1969年初，获鹿县人民，决心以大寨为榜样，重新安排获鹿河山，提出了修建引岗渠的计划。这一计，立即得到平

——记获鹿、平山、元氏县民兵 参加兴建大型灌溉渠的事迹 （略） 本文原载1975年《华北民兵》第6期

冬季锻炼，可以增强身体对低温的适应能力，增强抵抗力，使身体保持健康。但是，冬季锻炼要注意以下3点。 　　（1）注意热身运动 气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，感到身体发僵，不易舒展。如果不做热身运动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。 　　（2）注意保暖 冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧；热身后，就要脱去一些厚衣服。锻炼后，如果出汗多应当把汗及时擦干，换去出汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽࿰