0043　　致温弟沅弟（北京）

养　身　要　言

提示：曾国藩在京城给弟弟们写信，信后附了自己写的《五箴》和癸卯入蜀道中作的《养身要言》。

一阳初动处[1]，万物始生时。不藏怒焉[2]，不宿怨[3]焉。右仁[4]所以养肝也。

内有整齐思虑[5],外而敬慎威仪。泰[6]而不骄,威而不猛[7]。右礼所以养心也。

饮食有节，起居有常，作事有恒，容止有定[8]。右信所以养脾也。

扩然而大公[9]，物来而顺应[10]。裁之吾心而安[11]，揆之天理而顺[12]。右义所以养肺也

心欲其定[13]，气欲其定[14]，神欲其定[15]，体欲其定[16]。右智所以养肾也。
道光二十四年三月初十日

注[1]、一阳初动处：一旦阳气开始萌动。动处：动动停停。处：停的意思。
[2]、不藏怒焉：心里不隐藏恼怒。焉：语气助词，。
[3]、不宿怨焉：去掉旧有的怨恨。
[4]、右仁：竖行写字从右开始，上边是关于仁的话。
[5]、内而整齐思虑：内心思想稳定。
[6]、泰而不骄：大方而不骄傲。
[7]、威而不猛：威严而不严厉。
[8]、容止有定：仪容姿态风度大方有常态。
[9]、扩然而大公：心胸宽阔而大公无私。然：形容词尾。
[10]、物来顺应：遇到什么都能适应。
[11]、裁之吾心而安：评论我的心，我心安而不愧疚。裁：裁决。之：的。
[12]、揆之天理而顺：用天理衡量而不违背。揆：考察。
[13]、心欲其定：思想要稳定。
[14]：气欲其定：勇气要稳定。
[15]、神欲其定：精神要稳定。
[16]、体欲其定：生活要有规律。

0188　　致澄弟温弟沅弟季弟（南康军营）

提示：曾国藩给弟弟们写信，教导沅弟静心读名人文集可以养病。

体气[1]多病，得名人文集静心读之，亦自足以养病。
咸丰五年五月二十六日

注[1]体气：指身体。

0225　　致沅弟（湖南家中）

提示：曾国藩给沅弟写信，谈到你的性格偏激和我相似，我担心忿怒抑郁会引起肝病。

弟性偏激似余[1]，恐怫郁[2]或[3]生肝疾。
咸丰七年九月二十二日

注[1]、余：我。
[2]、怫（fu）郁：心情不舒畅。
[3]、或：语气词，用在否定句中加强否定语气。

0388　　致澄弟沅弟（安徽宿松军营）

提示：曾国藩给弟弟们写信，谈到学射箭最能保养身体，早起尤其是千金妙方、长寿的金丹。

学射最足保养，起早尤千金妙方、长寿金丹也。
咸丰十年三月二十四日

0389　　致澄弟沅弟（安庆军营）

提示：曾国藩给弟弟们写信，谈到早起床是保养身体的办法，更是保家的办法，从来早起的人没有不高龄的。

起早亦[1]养身之法，且系[2]保家之道。从来起早之人，无不寿高者。吾近有二事效法祖父，一曰起早，二曰勤洗脚，似于身体大有裨益。望澄弟于戒酒之外，添此二事。
咸丰十年闰三月初四日

注[1]、亦：也是。 [2]、且系：而且是。

0505　　谕纪泽（安徽祁门军营）

提示：曾国藩给纪泽写信，教导他每日饭后走数千步，是养生的第一秘诀。

每日饭后走数千步，是养生家第一秘诀。
咸丰十年十二月二十四日

1120　　致沅弟（安庆署中）

提示：曾国藩给沅弟写信，嘱咐他疗养肝病要以扶脾为主，不要求速效。

屡观朗山脉按[1]，以扶脾为主，不求速效，余深以为然。然心肝两家之病，究以自养自医为主，非药物所能为力。今日偶过裱画店，见弟所写对联，光彩焕发，精力似甚完足。若能认真调养，不过[2]焦灼，必可渐渐复元。
同治三年五月初十日

注[1]、脉按：诊脉。[2]、不过：不要过分。

1242　　谕纪泽（徐州军营）

提示：曾国藩写信告诫纪泽，“尽其在我，听其在天”是养生之道，即便读书也应当适度，不能太过头。

吾于凡事皆守“尽其在我，听其在天[1]”二语，即养生之道亦然。体强者，如富人因戒奢而益富；体弱者，如贫人因节啬而自全[2]。节啬非独食色之性也[3]，即读书用心，亦宜检约[4]，不使太过。余八本匾中，言养生以少恼怒为本。又尝教尔胸中不宜太苦，须活泼泼地，养得一段生机。亦去恼怒之道也。既戒恼怒，又知节啬，养生之道，已尽其在我者矣。此外，寿之长短，病之有无，一概听其在天，不必多生妄想去计较他。
同治四年九月初一日

注[1]、尽其在我，听其在天：要办的事情尽力不尽力在我，办成办不成听天由命。
[2]、因节啬（se）而自全：因为节俭而保全自己。
[3]、非独食色之性也：不只是在饮食、女色方面所表现出的特点。
[4]、亦宜检约：也应当约束自己做到适度。

1250　　谕纪泽纪鸿（徐州军营）

提示：曾国藩给纪泽、纪鸿写信，要他们尽量不要恼怒，要有所节制，在家要养花种竹，出门要游览山水，以达到修身养性的目的。

古人以惩忿窒欲为养生要诀。惩忿即吾前信所谓少恼怒也，窒欲[1]即吾前信所谓知节啬也。因好名好胜而用心太过，亦欲之类也。
同治四年九月晦日[2]

注[1]、窒欲：控制欲望。2、晦日：每月最后一天。

1395　　致澄弟（山东济宁军营）

提示：曾国藩给澄弟写信，谈到他的五种养生之法。

养生之法约有五事：一曰眠食有恒,二曰惩忿,三曰节欲,四曰每夜临睡洗脚,五曰每日两饭后各行三千步。
同治五年六月初五日

1457　　致澄弟沅弟（南京署中）

提示：曾国藩给澄、沅二弟写信，要他们用养生六件事、治学四字口诀勉励后辈，同时实行，齐头并进。

吾见家中后辈体皆虚弱，读书不甚长进，曾以养生六事勖[1]儿辈：一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰习射有常时（射足以习威仪强筋力，子弟宜多习），一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜。此皆闻诸老人，累试毫无流弊[2]者，今亦望家中诸侄试行之。
同治十年十月二十三日

注[1]、勖（xu）：勉励；勉力。
[2]流弊：滋生的或相沿而成的弊端。