著名军旅作家高玉宝创作了小说《半夜鸡叫》，并被拍成电影，收入小学教材，他因此获得“战士作家”的称号。现今，80岁的高玉宝精力充沛、思维敏捷，那健康的体魄、旺盛的精力令人钦羡。
谈到自己的养生之道，高玉宝风趣地总结说：“西医说人老从头开始，我离休后搞创作，经常用脑子，所以头不老；中医说从脚开始，我作报告，经常奔波于全国各地，所以脚不老。这叫抓两头带中间，总也老不了。”
    离休后，高玉宝把创作既看成是职业生涯的延续，又看成是修身养脑的需要。在他看来，创作是防止大脑衰老最好的办法之一，在作品的构思中，通过对往事的回忆、现实的采访、未来的憧憬，可以促使大脑跨时空思维，经常处于十分活跃的状态，有利于增强脑细胞的活力。
    走路是高玉宝最喜欢的健身活动。他清晨起床后，或在街心公园漫步，或在山林小路快行，一年四季从不间断，即便是外出作报告或采风，到了所在地，他一般也不坐车，而是坚持步行。高玉宝认为自行车是他最好的健身器和交通工具，外出作报告或在骑行能力范围内，他总是谢绝车接车送踏车前往。高玉宝一直认为：走路可促进人体血液循环，增加肺活量，改善睡眠，内脏器官和身体其他部位也都能得到很好的锻炼，可有效地增强人的体质，尤其对老年人预防高血压、心脏病、糖尿病和抗衰老都有很好的作用。
    当笔者问高玉宝最大的爱好是什么时，高玉宝却回答：“与年轻人交往，这也是我快乐的主要来源。”他觉得自己能从年轻人那快节奏的思维、充满朝气的话语中感受到青春的活力，“仿佛自己又回到了年少时节”。和年轻人交往，让高玉宝每天都生活在快乐里，他说：“快乐，能使人心情愉悦，是养护内脏最简便、最好的办法，所以历来有‘笑一笑，十年少’之说。”因为经常受邀去各地学校作报告，他经常接触少年儿童，常为他们的童真和稚气所打动。为了和儿童方便交流，高玉宝经常阅读儿童读物，他说这也是一种有效的养生保健，用一颗童心看世界，不仅增长了知识，开阔了视野，同时又获得了童趣，延缓了衰老。
摘自《新天地》