（1）葡萄

　　葡萄营养丰富。它所含的糖分，大多是人体能直接吸收的葡萄糖，是消化能力较弱者的理想食品。葡萄酒营养丰富，含十多种氨基酸和多种维生素，具有味甘性温、滋补养人等特点，味道清甜爽口，经常少量饮用红葡萄酒，可舒筋活血、有预防心脏病之功能；而经常少量饮用白葡萄酒则能开脾健胃、助消化、提神。

　　（2）香蕉

　　香蕉的营养非常丰富，每100克果肉中含蛋白质12克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷51毫克、铁0.6毫克，还有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素E及丰富的微量元素钾等。现代科学研究发现，香蕉中含有多种营养素，含钠较少，不含胆固醇，可供给人体多种营养素，又不会使人发胖，经常食用对健康有益。香蕉在体内可帮助大脑制造一种叫“血清素”的化学物质，这种物质可刺激神经系统，缓解抑郁心情，给人带来欢乐、平静，甚至还有镇痛的作用，因此，香蕉又被称为“快乐食品”。

　　（3）山楂

　　现代营养学认为，每100克鲜山楂中，维生素C含量高达89毫克，比柑橘类高2～3倍，比苹果高17倍。更引人注目的是含钙量，每100克山楂含85毫克钙，也居群果之首。此外，山楂还含有铁、尼克酸、蛋白质、碳水化合物等营养素。现代研究表明，山楂所含的三黄酮类成分，具有降低血液胆固醇、降压、利尿和镇静等作用，是心、脑血管疾病患者的良药。

　　（4）柚子

　　科学研究发现，柚子可以降低人体胆固醇从而有预防心脏病的功效。胆固醇是一种脂肪物质，是细胞的重要组成部分。体内胆固醇过高可使人患心脏病的几率增加60％。如果体内已制造出足够的胆固醇，人就不再需要从食物中摄取，所以，通常胆固醇过高意味着人体摄入过多的饱和脂肪，其结果就会形成一种附着在动脉壁上的低密度脂蛋白。久而久之，这种脂蛋白便会使动脉变窄，因而降低心脏、大脑、肾脏及其他主要器官的氧气以及营养物质的总量，这就会对心脏及脑构成潜在威胁。      

柚子中的果胶不仅可以降低低密度脂蛋白的水平，而且还能减少动脉壁的损坏程度。研究表明，8只柚子中的果胶足以干扰小肠低密度脂蛋白胆固醇的吸收。这种果胶是一种黏性物质，与大豆蛋白粉混合后更易为小肠吸收利用，从而进一步增加其功效。

　　（5）芒果

　　果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇，形色美艳，营养价值很高。维生素A含量高达3.8％，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿剂。其核仁肥大，含蛋白质 6％，脂肪 16％，碳水化合物 69％，仁与芒果树叶均可入药。